さば水煮缶とトマトのカレー
時間 20分
エネルギー 547kcal
塩分 2.2g
ワンポイントアドバイス- さばの旨みとトマトの酸味が美味しいカレーは、ご飯だけでなくパスタソースとしても使えます。
辛いのがお好みの方は、カレー粉の量を増やしてください（目安小さじ2）。
材料（2人分）-
さば水煮缶（マルハニチロ） 1缶 たまねぎ（みじん切り） 1/2個 しめじ（小房に分ける） 50ｇ オリーブオイル 大さじ1 にんにく（みじん切りもしくはチューブ） 1かけ しょうが（みじん切りもしくはチューブ） 1かけ カレー粉 小さじ1 トマト缶 1缶 コンソメ 1個 ヨーグルト 大さじ1 ごはん（炊きあがり） 2杯分 チャービル 適宜
このレシピに使用している商品-
さば水煮缶
商品情報
190g
作り方-
1 フライパンにオリーブオイル、にんにく、しょうがを入れ香りが出るまで炒めたら、たまねぎを加え炒める 2 たまねぎが透き通ってきたら、しめじ、カレー粉を加えさっと炒め、さば水煮缶（缶汁ごと）、トマト缶、コンソメを加え煮込む 3 全体的に火が通ったら、ヨーグルトを加える 4 皿に盛ったごはんに3をかけ、チャービルを飾る
