ホタルイカとグリーンピースのパエリア

ホタルイカとグリーンピースのパエリア

調理時間
30
1人分のカロリー/塩分
389kcal / 1.3g

旬のグリーンピースを使ったパエリアです。 ホタルイカの旨みがお米に移り、おいしく仕上がります。 気になる方はホタルイカのクチバシ、軟骨も取ってください。

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材料(3人分)

ホタルイカ(ボイル) 100g
グリーンピース(身を取り出したもの) 100g
にんにく 1片
玉ねぎ 1/4個(60g)
250g
オリーブオイル 大さじ1
少々
黒こしょう 適宜
レモン 適宜
【A】水 600ml
【A】顆粒コンソメ 小さじ2
【A】塩 少々
【A】黒こしょう 少々

作り方

1

ホタルイカ(ボイル)は目を取り除く。にんにくは芯を除いてみじん切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。ボウルに材料【A】を入れて合わせておく。

2

フライパンににんにく、オリーブオイル大さじ1/2を入れて弱火にかける。香りが立ったら中火にし、玉ねぎ、塩を加えてしんなりするまで炒める。

3

オリーブオイル大さじ1/2を足し、米を加えて1分ほど透明感が出て少し重みが出るまで炒める。

4

合わせておいた材料【A】を3回に分けて加える。
強めの中火にして、1回目を注ぎ入れたらさっと混ぜて米を平らにし、水気がほとんどなくなるまで煮る。水気がなくなったら同様に2回目、3回目と繰り返して加える。

5

3回目のスープも水気がほとんどなくなるまで煮たら、①のホタルイカ、グリーンピースをのせ、ふたをして弱めの中火で10分加熱して炊く。

6

炊き上がったらそのまま10分おいて蒸らし、好みで黒こしょうをふり、レモンを添える。

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材料 作り方