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レシピ
さば「缶たし」バーグ
- 調理時間
- 20分
- 1人分のカロリー/塩分
- 191kcal / 1.0g
月花さば水煮缶を使ったお弁当にぴったりなメニューです。ヘルシーかつ簡単に作れます。
材料（4個分）
| 月花さば水煮缶 | 1/2缶 |
|---|---|
| 玉ネギ | 1/4個 |
| パン粉 | 1カップ |
| 卵 | 1個 |
| 塩・こしょう | 適宜 |
| ソース | |
| ケチャップ | 大1 |
| マヨネーズ | 大1 |
| 粒マスタード | 小1 |
作り方
1
玉ネギはみじん切りにする。
2
ボウルにサバの身、缶汁大さじ1、玉ネギ、パン粉、卵を入れてよく練る。
3
フライパンにサラダ油を熱し、小判型にまとめた①を両面火が通るまで焼く。
4
お好みでソースを添える。
