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カニ「缶たし」マヨグラタン

カニ「缶たし」マヨグラタン

調理時間:10分

お好みでこげ色を調整してください。冷凍でなく普通のブロッコリーなら小1個をばらして使用してください。

材料(2人分)

カニ缶(小) 1缶
ブロッコリー(冷凍) 150g
うずら卵(水煮) 8個
* マヨネーズ 大さじ2
* 牛乳 大さじ2

作り方

1.断熱性の器にブロッコリー、うずら卵、カニ缶を汁ごと入れ、*をかけてオーブントースターで色づくまで焼く。

ひとり分の栄養

カロリー 226 kcal
塩分 0.9 g

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