調理時間：10分
お好みでこげ色を調整してください。冷凍でなく普通のブロッコリーなら小1個をばらして使用してください。
カニ「缶たし」マヨグラタン
材料（2人分）
| カニ缶（小） | 1缶 |
|---|---|
| ブロッコリー（冷凍） | １５０ｇ |
| うずら卵（水煮） | 8個 |
|---|---|
| ＊ マヨネーズ | 大さじ２ |
| ＊ 牛乳 | 大さじ２ |
作り方
1.断熱性の器にブロッコリー、うずら卵、カニ缶を汁ごと入れ、＊をかけてオーブントースターで色づくまで焼く。
ひとり分の栄養
| カロリー | 226 kcal |
|---|
| 塩分 | 0.9 g |
|---|
金線べにずわいがに
