リサーラの卵巻き

リサーラの卵巻き

調理時間
10
1人分のカロリー/塩分
183kcal / 1.3g

朝ごはんの定番、卵、海苔、納豆の組合せで。 お好みでケチャップを添えて。 栄養価のDHA:850mg、EPA:200mgは、「DHA入りリサーラソーセージ」をご使用の場合となります。他、リサーラ以外のフィッシュソーセージでもどうぞ。

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材料(1人分)

リサーラソーセージ 1本
1個
塩・こしょう 少々
小さじ1/2
ベビーリーフ 10g

作り方

1

卵を割りほぐし、塩、こしょうで味付けしておきます。

2

フライパンに油をひき、薄焼き卵を作るように卵液を全体に広げ、リサーラを手前にのせ、芯にしてクルクルと巻きます。

3

食べやすい大きさに切り、ベビーリーフを添えます。

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材料 作り方