ツナオムレツ

ツナオムレツ

調理時間
15
1人分のカロリー/塩分
284kcal / 1.0g

フライパンで焼く時、バターの一部を油に置き換えると、焦げにくくなります。 オムレツはフライパンをゆすりながら、周りからはがすようにまとまていくと上手に作れます。

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材料(4人分)

ツナ缶 2缶
玉ねぎ 50g
ピーマン 2個
8個
バター 大さじ2
塩・こしょう 少々
ケチャップ 大さじ2
レタス 4枚
ミニトマト 1パック

作り方

1

玉ねぎは千切りに、ピーマンはみじん切りにしておきます。

2

卵は2個づつ溶きほぐし、ツナ缶1/2缶、(1)の野菜の1/4量、塩、こしょうを加えて混ぜておきます。

3

フライパンを熱し、バター(大さじ1/2)を溶かし、(2)でオムレツを作り。器に盛ります。

4

同様に4人分作り、レタス、ミニトマト、ケチャップを添えます。

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材料 作り方