![MARUHA NICHIRO [海といのちの未来をつくる]](/assets/images/siteID.svg)
レシピ
ツナオムレツ
- 調理時間
- 15分
- 1人分のカロリー/塩分
- 284kcal / 1.0g
フライパンで焼く時、バターの一部を油に置き換えると、焦げにくくなります。 オムレツはフライパンをゆすりながら、周りからはがすようにまとまていくと上手に作れます。
材料（４人分）
| ツナ缶 | ２缶 |
|---|---|
| 玉ねぎ | ５０ｇ |
| ピーマン | ２個 |
| 卵 | ８個 |
| バター | 大さじ２ |
| 塩・こしょう | 少々 |
| ケチャップ | 大さじ２ |
| レタス | ４枚 |
| ミニトマト | １パック |
作り方
1
玉ねぎは千切りに、ピーマンはみじん切りにしておきます。
2
卵は２個づつ溶きほぐし、ツナ缶１/２缶、(１)の野菜の１/４量、塩、こしょうを加えて混ぜておきます。
3
フライパンを熱し、バター（大さじ１/２）を溶かし、(２)でオムレツを作り。器に盛ります。
4
同様に４人分作り、レタス、ミニトマト、ケチャップを添えます。
