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いわし煮付のからし和え

いわし煮付のからし和え

調理時間:10分

菜の花の代わりにほうれん草でもよいでしょう。

材料(2人分)

いわし煮付缶 1缶
和がらし 小さじ1/2
菜の花 1/2束
針しょうが 適量

作り方

1.いわし煮付の缶汁に和がらしを溶き、いわしを和える。

2.菜の花は塩(分量外)を加えた熱湯でさっと茹で3cmに切る。

3.器に①と②を盛り、針しょうがを天盛りする。

ひとり分の栄養

カロリー 107 kcal
塩分 0.4 g

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