![MARUHA NICHIRO [海といのちの未来をつくる]](/assets/images/siteID.svg)
レシピ
ぶりの煮つけ
- 調理時間
- 10分
- 1人分のカロリー/塩分
- 291kcal / 1.2g
白ネギを入れてもおいしいです。カレイなどの白身魚でもおいしく召し上がれます。 〈Chefitぶりの煮付の素にブリ2切れを加えて調理した時の栄養成分値〉 エネルギー:291kCal、たんぱく質:22.1g、脂質:19.5g、炭水化物:6.9g、食塩相当量:1.2g
材料（1～2人分）
| Chefit (シェフィット) ぶりの煮つけの素 | 1袋 |
|---|---|
| ぶりの切り身 | 1～2切れ(1切れあたり75～100g) |
作り方
1
切り身の余分な水分をキッチンペーパー等で軽くふきとる。
2
袋の「OPEN」を切り、皮を上にして切り身を袋に入れ、ジッパーをしっかりと閉める。
3
ジッパーを閉じたまま、底を十分に広げ立て、商品裏面に記載の目安時間レンジで加熱する。※必ず袋を立てて加熱してください。
4
加熱終了後、電子レンジの中で約5分蒸らし味をなじませる。
5
「ココを持つ」マークを持ち、レンジから袋を取り出す。
6
ゆっくりと傾け、切り身とたれを皿にうつす。 ※加熱中や加熱後は、袋や中身が熱くなっていますので、やけどにご注意ください。
