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まぐろフレーク味付ピクニック弁当

まぐろフレーク味付ピクニック弁当
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おいしさのポイント

ごはんを炊く時に、初めからまぐろフレーク味付を加えて炊いてもおいしく作れます。その時、生姜の千切りを1片分入れるとさっぱり仕上がります。 まぐろフレーク味付をおむすびの中心に入れても。

分量
4人分

  • ●まぐろフレーク味付1缶
  • ●削り節1パック
  • ●米3カップ
  • ●ゆで卵2個
  • ●プチトマト4個
  • ●しめじ1/2パック
  • ●スナップエンドウ60g
  • ●バター小さじ1

作り方

  • 1.米は少し固めに炊いてむらしておきます。
  • 2.まぐろフレーク味付は缶汁ごと(1)のごはんに入れてまぜます。
  • 3.削り節もまぜ、おむすびに握っておきます
  • 4.スナップエンドウは筋を取り、しめじは石付を取り小房にわけ、フライパンにバターを熱しさっと炒めておきます。
  • 5.ゆで卵、プチトマトと共に彩り良く盛り付けます。

1人分の栄養

カロリー塩分
540 kcal0.7 g

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