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ほたて「缶たし」白ご飯

ほたて「缶たし」白ご飯

調理時間:5分

<ゆる薬膳メモ>炊きたてご飯に混ぜるだけで料亭の味。 疲れや、肌の乾燥が気になるときは、ほたてが役に立ちます。

材料(2人分)

炊きたてご飯1合
ほたて貝柱(割り身)1缶

作り方

1.炊きたてのご飯に「ほたて貝柱(割り身)」を汁ごとたす。

2.さっくりと軽く混ぜあわせてから、一度炊飯器のふたをしめて、数分間蒸らせばできあがり(お好みに合わせて塩、しょうゆで味を調整してください)。

ひとり分の栄養

カロリー 305 kcal
塩分 0.3 g

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