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DHAで応援弁当

DHAで応援弁当

調理時間:20分

DHA・EPA入りなので、頑張るお子様にもぴったりのお弁当です。

材料(1人分)

DHA入りリサーラハンバーグタイプ50g(1/3個分)
小さじ1
ごはん150g
海苔・スライスチーズ各少々
ひじきの煮付け・かぼちゃの含め煮・等
ブロッコリー、トマトパスタ等
フルーツ盛り合わせ等
リーフレタス等

作り方

1.DHA入りリサーラハンバーグタイプは両面軽く焼いておき、ごはんを3等分にしてお握りにし、のせたり、はさんで握り寿司風にし、海苔、チーズの帯をかけます。

2.煮物や野菜を彩りよく盛り付けます。

ひとり分の栄養

カロリー 551 kcal
塩分 2.7 g

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