リサーラのココット

リサーラのココット

調理時間
10
1人分のカロリー/塩分
206kcal / 1.2g

卵でかためてDHAをしっかり閉じ込めます。 栄養価のDHA:850mg、EPA:200mgは、「DHA入りリサーラソーセージ」をご使用の場合となります。他、リサーラ以外のフィッシュソーセージでもどうぞ。

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材料(1人分)

リサーラソーセージ 1本
ミックスベジタブル 大さじ2
1個
粉チーズ 少々

作り方

1

リサーラは食べやすく切り、ミックスベジタブルは解凍しておきます。

2

耐熱容器にリサーラとミックスベジタブルを入れ、卵を割り落とし、粉チーズを振ります。

3

オーブントースターで5~6分焼きます。

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材料 作り方