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サバサンド

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おいしさのポイント

さばの旨味を含んだオリーブオイルをパンに塗るのがポイントです!

分量
2人分

  • ●TETTY さばフィレエクストラバージンオリーブオイル漬1 缶
  • ●たまねぎ1/8 個
  • ●トマト1 個
  • ●サニーレタス2 枚
  • ●マヨネーズ8 g
  • ●粒マスタード2 g
  • ●パリジャン2/3 本

作り方

  • 1.たまねぎは薄くスライスして水にさらし、トマトはスライスする。
  • 2.パリジャンは半分に切り、側面から切り開く。
  • 3.パリジャンの切った表面に、缶のオリーブオイルを塗る。
  • 4.サニーレタスを1枚、スライスしたトマトを2~3枚、スライスたまねぎを適量のせる。
  • 5.マヨネーズと粒マスタードをしっかり混ぜ、④の上に適量のせる。
  • 6.さばフィレを半分ずつのせる。
  • 7.パリジャンを閉じてできあがり。

1人分の栄養

カロリー塩分
503 kcal1.8 g

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